武汉户外驴友联盟

2025年上半年团期：

第13期：2025.01.11—01.18

第14期：2025.01.24—01.31（跨春节）

第15期：2025.01.28—02.04（加德满都过除夕+春节）

第16期：2025.01.30—02.06（春节）

第17期：2025.02.15—02.22

第18期：2025.03.09—03.16（博卡拉庆祝洒红节）

第19期：2025.03.14—03.21（建议13号提前到、14号在加德满都过洒红节+高山杜鹃花开）

第20期：2025.03.22—03.29（高山杜鹃花开）

第21期：2025.04.04—04.11（清明节+高山杜鹃花开）

第22期：2025.04.19—04.26

第23期：2025.05.01—05.08（劳动节）

成人价：3980元/人

儿童价（12岁以下不占床）2980元/人

本次活动需要支付活动定金2000元，作为参加活动前的费用开支准备。

此行程另可根据您的出行时间、出行人数、景点喜好等个性化需求，为您打造专属于您的定制旅行。

①在线咨询

②提交资料

③支付款项

本路线活动定金2000元作为参加活动前的费用开支准备，您在安排好假期和往返交通之后，需要尽快支付定金。

④落实报名

⑤集合出游

【费用包含】

1、交通：尼泊尔境内行程用车。

2、酒店：尼泊尔全程7晚住宿（加都2晚城市精选四星酒店+博卡拉3晚城市精选四星酒店+2晚山中客栈）。

备注：因尼泊尔本身基础设施很差 所以尼泊尔四星级酒店不如国内标准，望理解！

3、用餐：加德满都欢迎晚宴、城市酒店早餐。

4、门票：进山许可证，徒步许可证。

5、向导：中文向导费用。

6、背夫：每两名队员安排一位背夫，每个队员限重15公斤。

7、小费：尼泊尔工作人员小费。

【赠送】

1、境外活动户外旅行组合保险。

2、集合日接机服务

3、无优出行大礼包（预定出行机票服务、办理尼泊尔落地签服务、兑换尼泊尔当地货币服务、尼泊尔电源转换插头使用、赠送尼泊尔当地电话卡）。

注：赠送项目如客人自愿放弃或因特殊原因及不可抗力等原因无法参加，均不退费用，也不等价交换。

【费用不含】

1、各地往返加德满都的大交通费用。

2、旅行中未包含的个人用餐费、小吃、饮料等。

3、全程单住产生的单房差（1000元每人）。

4、个人消费：如电话费，酒店干洗费，行李超重费，进出海关填表费，额外小费等。

5、一切未在“费用包含”内注明的费用。

1、证件类：护照原件及复印件一份。5张两寸白底彩照。机票电子往返行程单，需要打印一份。

2、药品类：止泻药。感冒药。晕车药。防蚊剂等，及个人特殊用药。

3、衣物类：徒步鞋、棉袜N双、冲锋衣、冲锋裤、抓绒、贴身睡袋、雨披、拖鞋、适当也准备些夏天的衣服，中午气温大概在20度左右。大小背包各一个、登山仗、雪镜或者墨镜、保温水杯。

4、个人洗漱用品：牙膏、牙刷、拖鞋、毛巾等个人洗浴用品。

5、电源：尼泊尔是英式电源插座。建议淘宝购买一个全球通用电源转换插头。以及充电宝（山里面充电不是太方便）。

6、食品：应急食品应少而精，并且热量高的食品，如牛肉干、巧克力等。如果方便的话也可以准备些榨菜和老干妈等调味品。

注：具体的装备要求会根据每期活动的季节写进出发通知书里

一、无严重高山反应及心、脑、肺，精神疾病，体能良好的户外爱好者。

鉴于户外旅行需参加者具备良好的身体健康条件，以下人员请勿参加本次活动：

1.传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；

2.心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；

3.脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；

4.呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；

5.精神疾病患者，如癫痫及各种精神病人；

6.高血压、高血糖、高血脂患者；

7.严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在 50 克 / 升以下的病人；

8.大中型手术的恢复期病患者；

9.孕妇及行动不便者；

10.其他不适宜参加旅行的身体情况。

二、未满 16 周岁的或年满60周岁的，不允许单独参加本次户外旅行；50 周岁以上者，建议在出行前做一次必要的身体检查。

1、（集合日）前3日 18:00之前，工作人员完成报名统计工作。随后发送出团短信通知到您预留的手机上（包括集合酒店名称、地址、电话，向导联系电话以及注意事项等）（集合日）当天请保持手机通畅（一般会在（集合日）当天电话联系大家）。

2、短信通知完毕，我们工作人员还会逐一跟报名队员联络，以确认短信是否收到。部分手机有短信屏蔽功能，请及时到垃圾箱查找。代他人报名者收到短信后，请将集合短信及时转发告知。如果（集合日）前1日还未收到集合短信的，请联系报名客服。

3、入住酒店时间一般在（集合日）当天12点以后，如果提前到达且酒店房间未整理出来无法办理入住，可将行李暂时寄存在前台，先在市区周边随意游玩。

到高原旅行，大多数人或多或少有点高原反应，特别是初上高原的人，这个很正常。只有身体健康，很快就能 适应高原气候，所以不必有心里负担。

高原反应主要症状为头痛、胸闷、呼吸急促、呕吐、恶心、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻和消失。但有严重心、肺病、高血压患者不宜到高原旅游。尤其要注意一些平时很激进，好胜，雄心万丈，爱面子，自视甚高而体力好的家伙！避免出发前的感冒、发烧之类呼吸道常见病；保存充沛的体力。

1.适量饮用酥油茶、奶制品和牛羊肉可增强对高原气候的适应能力。要防止干燥，特别是防晒用的唇膏、防晒霜等，可以有效防止水份的流失，可以增加身体的抵抗力。

2.初入高原多休息，不可暴饮暴食，以免加重消化  器官的负担，不要饮酒和吸烟，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。可适当准备一些氧气罐。

3.饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担。可多吃蔬菜、水果、多喝水，最好早上活动前喝足水，活动时多喝水但每次少喝点，最好不吸烟。不喝酒。在高原旅游宜穿宽松、保暖的衣服。因为日照强烈，最好戴上墨镜、太阳镜、防晒霜以免紫外线灼伤皮肤。还有就是进高原时自己带点零食（注：巧克力等）

4.要防止因受凉而引起的感冒。高原温差特别大，很容易着凉并感冒，宁可热一点，不可冷一点，多穿衣服。  

5.一旦发生高原反应也不必恐慌，要视其反应的程度而有针对性的治疗。如果反应较低，可采取静养的办法，多饮水，少运动，一般一段时间后会消失或减弱。 

6.常用的预防高原反应的药物：红景天、肌肝片、葡萄糖等，进山前二天开始服用，路途中也坚持服用，可以有效防止高山反应。  

7.在户外运动中应充分考虑安全因素，不能因景色太好而忽略安全，在住宿地最好不要夜间单独出门。

1.此次活动重在全身心的体验，对参加队员的安全、环保及团队协作精神要求较高。

2.我们希望您遵守安全纪律，不让自己置身与危险之中。

3.我们希望您是团队利益的捍卫者，重要的不是去哪里，而是你与谁同行。守时和谦让，是户外人的美好品德。

4.我们希望您尊重原著文化、当地风俗以及他们的宗教信仰。接触另类生活人群和他们的文化时，尊重当地的文化和传统，与人平等相处才能发现一个完全不同的世界，减少旅游给当地文化和传统带来的影响。

5.买卖东西要公平，别想着能在当地买东西捡到大便宜，如不是决定要买的东西，请勿讨价还价（还价之后如果不买双方都会很尴尬）。

6.如果当地人提供了友好的帮助可以还以一些小礼物回报，但馈赠礼物时要避免施舍的感觉。

7注重文明和环保：保持车内的卫生，不要车窗抛物，保护景区的环境，除了脚印什么也别留下，除了照片什么也别带走。

8.此次活动操作流程比较复杂，客观因素偶尔会影响计划实施。户外旅行的魅力也在于这种不确定性：有时候是毫无防备的惊喜，有时候是突如其来的困难。当发生困难导致活动无法继续的时候，领队或组织方有权利给出行程更改方案，由队员投票表决，少数服从多数。

9.在不减少主要景点的前提下，组织方有权利根据天气、航班、交通、季节、旺季人潮等因素，调整游览景点的先后顺序。

10.活动途中若因个人原因(如体力、疾病、私事等、高山反应等)退出，需签订离团协议。这种情况下，能退返费用很少，仅有部分未发生餐费、景点门票等。另产生的费用由自己承担。

11.如有传染性疾病、心脑血管疾病、严重呼吸系统疾病、精神病、严重贫血者、大中型手术恢复期患者、行动不便者、孕妇等不适宜出行者请勿报名。另希望您定期体检，出发前请咨询医生、凡隐瞒自己疾病产生严重后果的，责任自负。

12.如果您在此次活动中，出现任何质量接待方面的问题或担忧，请及时与领队或工作人员沟通，我们会第一时间处理。